Se acabo el año 2019 y llega la fiesta que a todos y a todas gusta: la Navidad. Fechas de reunión con familiares, de regalos y, sobre todo, de comida. ¿Quién no ha pensado en los menús de Navidad desde hace semanas? Pero, sobre todo, tenemos engordar. Por eso, queremos compartir con vosotros y vosotras los cinco consejos para no engordar en Navidad. Sí, hoy te llevas el primer regalo de las fiestas.
Hasta los más cuidadosos y cuidadosas con saben que en Navidad llegan los solomillos, las gambas y el alcohol. Ante esto es importante saber diferentes maneras de controlar lo que podamos comer. Y no todo está relacionado con las cantidades. Con estos cinco consejos para no engordar en Navidad superarás los mensajes de tus abuelos para que sigas comiendo y las preguntas sobre tu vida personal.
Y estos cinco consejos para no engordar en Navidad los compartimos en YoSoyNoticia.es y lo firma la nutricionista Carolina Navarrete, que nos ayuda a superar las fiestas navideñas con estos cinco puntos que tenemos que tener en cuenta.
1. La organización, el primer paso
El primero de los cinco consejos para no engordar en Navidad es el de la planificación. Una buena organización nos ayudará a superar las comidas pesadas. Siendo conscientes de que las fechas claves son el 24 por la noche, el 25 por la mañana y el 31 por la noche, tenemos que aprovechar el resto de días.
Con esta organización podremos adelantarnos a la pesadez y a los kilos comiendo mejor y manteniendo la dieta saludable durante el resto de días. El calendario siempre es un fiel amigo que tenemos que aprovechar para nuestra salud.
2. La fruta, siempre presente
Otro de los cinco consejos para no engordar en Navidad nos lleva a la fruta. Además, puede ser una consecuencia del primer consejo como es la organización. Si aprovechamos esos momentos en los que no hay grandes comilonas para darle más importante a la fruta evitaremos que los kilos se hagan hueco en nuestro cuerpo.
Además, las fechas navideñas son sinónimos de dulces, bollería y chocolates. Ante esta situación, evita atracar el armario y coger los turrones. Sé fuerte. Lo has sido durante todo un año. Gírate hacia la cocina y apuesta por la fruta.
3. Cuidado con el alcohol
Las fiestas navideñas traen consigo muchos brindis: cava, vino, cervezas… Y los cócteles de después. El alcohol está presente en las cenas. Por eso, el tercer consejo para no engordar en Navidad es tener cuidado con el alcohol y sus calorías vacías.
No podremos evitar muchas de las copas que nos tomemos en los días clave, pero sí podemos mantener a nuestro cuerpo fuerte gracias a los vasos de agua. Acompaña las comidas y las cenas señaladas con agua. Así, tu cuerpo no sentirá pesadez y el alcohol no hará tanto daño.
4. No te olvides del deporte
El cuarto de los cinco consejos para no engordar en Navidad es el de hacer deporte. Sabemos que hace frío y que puede dar más pereza que nunca, pero en estas fechas navideñas es fundamental moverse, salir de casa y sudar.
5. Sé feliz y disfruta
Y el último pero no menos importante de los cinco consejos para no engordar en Navidad es el de ser feliz y disfrutar. En estas fechas tan señaladas tenemos que disfrutar de nuestra familia, de reír y de contar todas las historias que tengamos pendientes.
