Por todos y todas es sabido que todos los consejos sobre salud, alimentación y deporte tienen un denominador y objetivo común: tener una vida mejor. Pero también es conocido de sobra ese deseo de querer tener una vida plena. En este caso, a veces se olvida que existen una lista de 10 cosas que nos ayudarán a vivir más y mejor. Y sí, no todas tienen que ver con lo mismo.
Esta lista de 10 cosas que nos ayudarán a vivir más y mejor seguro que tiene algunos de los hábitos que copan nuestro día a día pero que no le dábamos la importancia que se merecen. Ojo, que taparse con una sábana o un nórdico (según el tiempo o nuestra necesidad) puede ser más importante de lo que creíamos hasta ahora.
Es cierto que vamos a encontrar cosas que son típicas y que son recomendaciones que nos van acompañando prácticamente desde que empezamos a crecer o incluso a saber hablar. Pero en YoSoyNoticia.es queremos acercaros esas 10 cosas que nos ayudarán a vivir más y mejor para que, entre todos y todas, lo consigamos.
Las 10 cosas que nos ayudarán a vivir más y mejor
Lo primero que tenemos claro es que si seguimos esta lista NO nos estamos asegurando vivir más y mejor. Lo que sí está claro es que, si cumplimos muchas de las 10 cosas que nos ayudarán a vivir más y mejor, estaremos más cerca de conseguirlo.
También es importante recordar que estas 10 cosas no nos las sacamos nosotros de la chistera. Todo esto surge de un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatológica de la Obesidad y Nutrición y de la Universidad de Navarra.
Una vez hemos conocido de dónde salen esas 10 cosas que nos ayudarán a vivir más y mejor, no queremos que la espera sea más larga. ¿Preparados para una vida más sana y larga? ¡Vamos a por ella!
– Hacer ejercicio de una manera intensa o moderada
– Seguir una dieta sana y rica
– No fumar
– No consumir televisión más de dos horas al día
– Evitar el exceso de alcohol de manera continuada
– Ver a tus amigos y amigas al menos una hora al día
– Trabajar al menos unas 40 horas semanales
– Dormir una siesta de 30 minutos máximo al día
– Consumir de manera moderada el alcohol
– Tener un Índice de Masa Corporal saludable
Como veis, una vida mejor, más sana y larga no parece demasiado complicado. Sin ir más lejos, muchos de estos consejos los estaremos siguiendo desde hace años y no le habremos dado la importancia necesaria. Ahora ya sabemos que todo puede llegar a ser más relevante de lo que parece.
Recuerda que en YoSoyNoticia.es siempre buscamos los mejores consejos para que sigáis el camino hacia una vida saludable y con el deporte como principal motor.
