Seguramente, muy poca gente visualice con claridad la especialidad conocida como Hyrox, uno de esos deportes de ‘gimnasio’ que se ha puesto de moda en los últimos tiempos y una especialidad que combina la carrera a pie con diferentes ejercicios de fuerza. Se ha subido a la ola del crossfit y cada vez son más y mejores los centros en los que la gente acude a ponerse en forma, a compartir y a competir, porque todas estas cosas tienen cabida en este deporte que no deja de crecer y crecer.
Y, por supuesto, ya empiezan a sonar nombres propios que destacan y brillan por encima o por delante de los demás. En España tenemos el caso de Rubén Patiño, alguien que, pese a compaginar sus entrenamientos y la competición con el trabajo, ha logrado grandísimos resultados y que avisa que, después de un año en el que ha bajado un poco el pistón por ese mencionado trabajo, tiene entre ceja y ceja volver a “dedicarle más tiempo” y ponerse a prueba para ver hasta dónde es capaz de llegar.
“La verdad es que tanto el año pasado como este no estoy enfocado al 100% en el deporte”, nos empieza contando sobre todo esto que ya venimos contando. “He tenido una etapa de trabajo bastante exigente, pero como me apasiona el deporte sigo entrenando y dándolo todo en los eventos en los que puedo ir”
“Ahora mismo estoy en un momento en el que busco mantenerme, es decir, bajando de la hora en la competición pro e intentar clasificarme entre los quince mejores del mundo”.
Estar entre los 15 mejores del mundo
Sí, han oído bien: tiene el reto de estar ahí entre los mejores del planeta en una modalidad que cada día practica más gente. “Creo que lo atractivo del Hyrox es la combinación de la carrera con ejercicios de fuerza y ejercicios funcionales, así que engloba a toda esa gente que está en el impasse entre correr y entrenar fuerza”. Hay mucha gente en ese momento y por eso cada vez tiene más seguidores dicha modalidad.
Otro de los aspectos en los que incide Patiño de cara a ver este desarrollo es lo bien que trabaja la organización de los diferentes eventos. “Se hace un gran trabajo de márketing y se montan muy bien los circuitos en los que se compite. Los pabellones están muy bien acondicionados y parece que se está compitiendo siempre a un nivel muy profesional”, nos sigue contando el protagonista de esta historia.
“Los ejercicios son accesibles para todo el mundo. Hay diferentes categorías dependiendo del nivel y se puede realizar también por parejas o en relevos de cuatro personas”
La carrera, “aspecto fundamental”
Las opciones son muchas y muy variadas a la hora de afrontar este bonito deporte, en el cual, según la opinión de Patiño, “la carrera es un aspecto fundamental”, algo que explica de la siguiente manera. “Para mí debe ser la base porque es prácticamente la mitad de la prueba, pero tampoco hay que olvidarse de la fuerza, ya que ejercicios como el empuje y el arrastre de trineo exigen un nivel de fuerza elevado para después poder salir a correr en condiciones óptimas”.
Así que, teniendo en cuenta todo esto, explica que suele “dividir los entrenamientos” de la siguiente manera. “Hago días específicos de carrera con series o con tiradas más largas y otros días hago más trabajo con máquinas y ejercicios de las pruebas como burpees, zancadas, lanzamientos de balón, etc.”
“Es muy importante combinar los ejercicios con la carrera, es decir, es clave entrenar la carrera en fatiga, algo esencial para poder mantener un ritmo de carrera alto cuando las piernas están al límite”
Este es un aspecto que nunca se debe pasar por alto, porque no es lo mismo correr desde cero que hacerlo cuando uno tiene ese cansancio acumulado. El cuerpo no responde igual de bien, algo que ve básico Patiño. “Otro punto importante es el trabajo de base. Es importante cuando no tienes competiciones a la vista hacer ciclos de ganancia de fuerza máxima y de carrera. Todo lo que sea mejorar en estos aspectos será clave para después poder mejorar la marca”
Las redes sociales, claves en el crecimiento del Hyrox
Como experto en la materia que es, tiene la sensación de que “a día de hoy” hay “una mayor preocupación por el aspecto físico”, aunque cree que no es tanto por la salud y que va más por el lado de que “hay mucho postureo por el tema de las redes sociales. Mi experiencia me dice que la mayoría de la gente se apunta a gimnasios o hace estos deportes que están de moda por la influencia que se puede conseguir en redes y por tener un cuerpo bonito con el que verse bien. Sinceramente, no creo que la gente piense en saludo únicamente”.
“Pienso que tanto el Crossfit como el Hyrox están aprovechando esta nueva tendencia y están creando comunidad. Mucha gente no se atrevía a ir sola al gimnasio y de esta forma se siente más cómoda”
Siempre es más sociable, más divertido o como lo queramos llamar el ir a entrenar en grupo, con gente y compartir la experiencia. “Creo que cuando la gente empieza a probarlo se da cuenta de que son ejercicios que todos podemos hacer”. Eso ayuda y es clave tanto para engancharse al deporte como para luego ir buscando la mejoría con el cronómetro. La lucha, sobre todo al principio, es más contra uno mismo que contra los rivales y eso es algo que hace que todo el mundo quiera progresar y ser cada día un poco más competitivo.
¿Qué espero del Hyrox de cara al futuro? Pues, honestamente, creo que va a depender mucho de la organización, sobre todo porque para el público ahora mismo está teniendo mucha aceptación”, cuenta así de primeras, antes de valorar también una parte que, en ocasiones, tal vez se esté pasando por alto. “Es también cierto que últimamente la evolución es a subir los precios de las entradas y a no cuidar mucho a los atletas en términos de premios u obsequios”.
Un deporte para todo el mundo
Y es que él incide en la importancia de que esto no sea solamente una profesión o una forma con la que ganarse la vida. “En mi caso, aunque compito en alto nivel, esto sigue siendo un hobbie y, como deportista amateur que soy, yo tengo que costearme las entradas, los viajes, el alojamiento… Es algo inviable dedicarse solamente a este deporte ahora mismo”
“Mi único objetivo con el Hyrox es pasarlo bien. No tengo una meta clara más allá de hacerlo lo mejor posible. Creo que esa debe ser la visión de todo el mundo porque esto no es un deporte profesional como tal”
Insiste en que no es un deporte para “vivir de él”, aunque es ambicioso y tiene el reto de entrar en una carrera élite 15 en la que están los mejores del mundo. “Tuve la oportunidad el año pasado, pero debido al trabajo tuve que rechazar la plaza”
Por todo lo que ha contado, anima a todo el mundo a probar y a meterse de lleno en el mundo del Hyrox.
“Es muy, muy divertido, es apto para todo el mundo y se puede empezar por los relevos o las parejas y después incrementar la dificultado participando solos”
